每逢佳节胖三斤 甩掉赘肉迈开腿

　　本报讯（记者庄媛）春节假期，人们外出流动少，加之聚餐多，难免“胖三斤”。春节后，是恢复磨炼的好时机。本市健身教练白宇提醒，春节后恢复磨炼要循序渐进，科学举行。

　　虽然已经立春，但这个季节天气多变，加之春节时代许多人暂停磨炼，节后再最先磨炼时，会显著感受到身体的天真性不如以前，以是在运动前，一定要举行充实的热身。对各个枢纽、韧带和易受伤部位做好充实流动，这样可叫醒运动神经，提高肌肉温度，战胜肌肉间的黏滞性，增强肌肉和韧带的舒展性和弹性、以防止在运动中泛起损伤。

欧盟调派专家组紧急驰援马达加斯加风暴灾区

(记者 德永健)在强热带气旋“巴齐雷”(Batsirai)袭击马达加斯加后，欧盟7日宣布紧急调派专家组驰援马达加斯加风暴灾区。据欧盟委员会当日发布的公告，欧盟专家组包括5名专家和1名联络官，其中专家来自法国、芬兰、瑞典三国，联络官来自欧盟委员会，目前正在集结，准备本周奔赴马达加斯加风暴灾区。

　　运动有利于康健，增强心肺功效，促进身体的新陈代谢，增强体质，削减脂肪的聚积等。但恒久不运动，加上这个季节人体自己的温度较低，人体不能异常完全地流动开，在恢复运动时要注重控制运动量和运动强度。太过的运动会造成疲劳感的加重、人体反映能力下降、身体运动动作不协调、血糖的降低，还易导致身体枢纽部位的扭伤和肌肉的拉伤。这样不仅没有起到运动效果，反而损害了身体的康健。以是运动要适量，运动后要实时弥补能量和注重保暖。

　　磨炼的时间和环境也很主要，只管选在上午10点以后和下昼15点以前阳光足够室外温度对照高的时间点，阻止在大风和雾天下举行磨炼，这样既可以磨炼身体，又可以呼吸新鲜空气。在运动的历程中需要举行气体交流，若是在恶劣天气下运动，肺部会吸入更多的有害物质，造成呼吸道和肺部的熏染，得不偿失。

【编辑:蒋妍】