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角色上门相关问题

腰椎间盘突出，推拿能“按”回去吗？

01

腰痛一定是腰椎间盘突出吗？

椎间盘突出并纷歧定会引起腰痛。多项研究证据证实，19.6%-36.3%的腰椎间盘突出者无腰腿痛等症状。腰痛最主要的缘故原由，实在是腰肌劳损，而不是腰椎间盘突出症。也有研究证实，只有10%-15%腰痛是腰椎间盘脱出症造成的。有腰腿痛等症状的叫腰椎间盘突出症；没症状的叫腰椎间盘突出。突出与突出症是两个差其余看法。

02

腰痛患者能穿高跟鞋吗？

人若穿上4厘米以上的高跟鞋后，会因骨盆的前倾增强，重力线通过骨盆后方使腰部为支持体重增添肩负，随之后伸增强，耐久连续，会因腰背肌太过缩短而泛起腰痛。鞋跟高度每增添1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的缩短就会成倍增添，腰痛的几率会越大。建议腰痛患者选择鞋跟高度为3厘米左右的鞋较为合适。

03

突出的椎间盘能否通过推拿治好？

不少人希望将突出、脱出的腰椎间盘推回去，但很遗憾，这只能是美妙的一厢情愿。那些号称能将突出的椎间盘推拿回去的，不是仙人，就是骗子！腰椎间盘突出症的治愈，实质是将有症状的腰椎间盘突出症转变为无症状的腰椎间盘突出，使病人获得知足的康复，医生们称之为“临床治愈”、“无症不为病”。

04

腰椎滑脱的病人平时生涯中有什么需要注重的？

有4点要注重：

一． 卧硬板床休息，起床时要先束腰围，再将腿屈起，侧卧双下肢垂于床缘，然后再用胳膊支持上身起床。起床流动要束腰围，最很多多少卧床，卧床时宜垫矮枕于臀部休息。

二． 坐、立姿势要正直，站立和行走时仰面、挺胸、收腹。不宜坐软沙发及矮凳，坐沙发时宜加腰垫，坐姿要正直，挺胸、收腹，膝与髋保持统一水平。流动时间不宜太长。

三． 腰部不要负重，一个月内不宜弯曲，拾物时屈膝屈髋，三个月后逐渐加大流动量。

四． 保暖避寒，不宜冲冷水浴。

05

为什么游泳对腰椎间盘突出症病人来说是对照好的功效磨炼？

游泳运动对腰突症的利益对照多，这不仅是一种有氧运动，而且还能在运动时增强腰背部的肌肉磨炼，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力显著减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，枢纽和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉气力。因此，每个细小的动作都可以磨炼肌肉，使肌力逐渐增强。

06

腰椎间盘突出患者平时饮食要注重什么？

逐日饮食应少食多餐，富于营养，易消化而又适口。稀奇要注重多吃蔬菜及水果，以使机体摄取厚实的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增添，会使髓核的膨出加剧，症状加重。逐日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有用防治便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

中医以为，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾益髓之功，合理地少量服用可以起到强筋壮骨、推迟骨与枢纽退变等作用。

06:02

（点击旁观腰椎养生操）

07

平时睡觉不喜欢用枕头，感受这样才睡得恬静。这对颈椎有影响吗？选用枕头有什么考究？

会有影响。我们不建议睡觉用过硬的枕头，也不建议睡觉不用枕头。若是耐久不用枕头睡觉，会使颈椎正常的心理曲度消逝，颈椎变直，颈部肌肉容易受累，引发颈椎病。

枕头的选择涉及到高度、材质以及枕头放的位置等多种要求。建议枕头材质不要过软，也不要过硬，过硬的枕头会让颈部皮肤和头皮受压，缺乏恬静性，若过软则起不到支持颈部的作用。枕头重点应该放在颈部，对颈部举行支持。选择何种高度，凭证睡觉的习惯而定，若是是经常仰卧，建议选择高度与自己拳头大致相等的枕头，若是习惯侧卧，则建议选择与肩等宽的枕头。

08

平时因颈肩不恬静会去外面推拿馆推拿，师傅力度异常大，一最先是减轻了症状，然则几小时后颈肩更痛了，晚上痛到睡不着，这是正常的反映吗?

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一定要去正规机构找专业的推拿治疗师推拿，建议照样只管到医院接受治疗。适当的推拿可以缓解颈部肌肉及筋膜的主要，削减颈部疼痛，然则若是气力过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在鼎力推拿以后，短时间内感受对照恬静，然则几小时后疼痛会重新泛起。这是由于鼎力推拿后肌肉发生水肿，症状重新泛起。这样频频推拿，频频水肿，形成非良性循环，效果是气力越来越大，病却好不了。因此颈椎病人一定要阻止太过推拿。

09

富贵包到底是什么呢？

富贵包的形成主要跟颈椎的退行性改变有关。有些病人会在颈部后侧第七颈椎棘突下发现有显著区别于凡人的隆起，这种隆起在老国民的口中就称为富贵包。

其主要的发生气理是由于患者耐久坐立低头或枕对照高的枕头，从而导致颈椎的心理曲度变直，甚至发生反弓，之后在第七颈椎棘突就会发生区别于凡人的显著凸起。另外在下侧的胸椎也会发生响应的心理曲度的转变，从而导致该部位加倍突出。

预防富贵包，要注重养成优越的生涯习惯：

1.只管削减低头玩手机的时间；

2. 办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近；

3. 不要一个姿势停留太久，流动颈椎和身体，多晒太阳，弥补钙，防止颈椎退化。

10

颈椎病人饮食注重什么？

若是经常以为肩颈部酸痛，有头晕，平时嘴唇较白，多属于气血亏虚型颈椎病，此类病人通常还伴有手麻症状。饮食上可食用党参、山药、大枣、龙眼肉、牛肉、花生、鸡肉、牛奶、鸡蛋、鲫鱼、红豆粥等，不要吃生冷寒凉食物，如：冬瓜、黄瓜、苦瓜、海带等。推荐食疗方有党参红枣炖瘦肉，阿胶圆肉煲鸡，党参北芪圆肉煲鸡汤等。

若是肝肾不足型病人，饮食上宜滋阴补肾，强筋健骨，如：枸杞炖乌鸡汤、红糖、栗子、牛肉、羊肉、杜仲炖猪腰等，同样不能吃生冷、寒凉食物，如：萝卜、丝瓜、菠菜、梨、西瓜等。

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